Im Bereich der Entspannungstechniken gibt es eine große Bandbreite von verschiedensten Variationen, die auch in diesem Ausbildungslehrgang vorgestellt werden. Zu nennen ist hier das autogene Training, die progressive Muskelrelaxation, Phantasiereisen, Meditation und vieles mehr. Das grundsätzliche Ziel all dieser Techniken ist es, übermäßigen Stress abzubauen, den Körper und den Geist zu entspannen, eine innere Beruhigung herbeizuführen und die Konzentrationsfähigkeit zu verbessern. Besonders in unserer jetzigen schnelllebigen Zeit, in der das Zeitmanagement ein kostbares Gut darstellt, werden Entspannungstechniken immer mehr zu einem rettenden Anker.

Mentales Training und Yoga stellen eine ideale Ergänzung für diese Ausbildung dar.

Entspannungstraining ist ein Modul der Ausbildungen Fitnesstrainer und Gesundheitstrainer/in (nach Drumbl).

Diplomprüfung

• Eigener Umgang mit Stress
• Stressanalyse, Psychohygiene & Gesundheit
• Atemschulung
• Autogenes Training
• Arbeit mit inneren Bildern und Fantasiereisen
• Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen
• Stresstheorie
• Alternative Entspannungsmethoden

44 UE

EUR 460,--